维生素d成人用量多少

若安好维生素：维生素d成人用量多少

维生素D的推荐用量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否暴露在阳光下的程度。以下是常见的成人维生素D补充剂量建议：

若安好维生素：维生素d成人用量多少一、 平时日常生活中能够通过食物和阳光获取足够的维生素D：一般不需要额外补充，美国营养学会建议成年人每天摄入600-800国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素d成人用量多少二、 需要补充维生素D的情况，如缺乏阳光接触、老年人、孕妇、哺乳期妇女或某些疾病（如骨质疏松、肾脏疾病等）患者：可能需要更高剂量，可能高达1500-2000 IU/天，甚至更多。但应在医生指导下使用，因为过量也可能导致副作用。

请记住，这些是通用建议，具体的剂量应根据个人情况由医生或专业营养师确定。

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