成年人维生素a一天吃多少
若安好维生素：成年人维生素a一天吃多少
成年人每天维生素A的需求量因性别、年龄和生理状态的不同而有所差异。一般来说，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs），成年男性推荐每日维生素A的摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700微克RAE。这些数值适用于没有特殊健康状况的人群。
若安好维生素：成年人维生素a一天吃多少第 1 部分
然而，孕妇和哺乳期妇女以及某些疾病患者可能需要更高的维生素A摄入量。在补充维生素A时，最好遵循专业医生或营养师的建议，避免过量摄入，因为过量的维生素A可能会有不良影响。如果你有任何疑问或特殊情况，应咨询专业人士。
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