若安好维生素：维生素c不连续吃有效果吗
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维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以每天都需要摄入一定量以维持正常生理功能。如果你只是偶尔断断续续地补充维生素C，可能无法达到最佳的保健效果，因为身体的需求可能会在一段时间内得不到满足。
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若安好维生素：维生素c不连续吃有效果吗第 1 部分
连续补充维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，减少氧化应激等。如果你的目标是改善特定的健康状况或预防疾病，建议按照推荐的剂量和频率进行补充，或者在医生或营养师的指导下进行。
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若安好维生素：维生素c不连续吃有效果吗第 2 部分
总的来说，为了达到最好的效果，最好能保持维生素C的持续补充，但也要注意不要过量，因为过量的维生素C也可能对身体造成负担。
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