大人可以经常吃维生素c片吗
若安好维生素：大人可以经常吃维生素c片吗
成年人可以适量补充维生素c，但并不建议频繁或过量食用维生素c片。维生素c是人体必需的营养素，有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。正常饮食中，新鲜水果和蔬菜就含有丰富的维生素c，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：大人可以经常吃维生素c片吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的日常饮食无法满足这个需求，可以在医生或营养师的指导下，偶尔补充一些维生素c片。过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至对牙齿造成腐蚀。
若安好维生素：大人可以经常吃维生素c片吗第 2 部分
记住，天然食物是最好的选择，如果饮食均衡，一般不需要额外补充维生素c片。如果你有特定的健康需求，比如运动员、孕妇或者有特殊疾病的人，可能需要根据具体情况调整补充剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：镜**5
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-哈药六朴雪牌补铁维生素B12口服液女性孕妇补充铁口服液补
维生素测评：一直在吃这个真的效果很好，现在身体也不那么累了，最近因为公司比较忙，一直加班，就买了这款维生素矿物质锌硒片，果然没买错，感觉工作效率也上来了，活力满满，身体调养好了以后，准备要第二胎了，哈哈哈
维生素买家：见**你
维生素套餐：【礼盒装-新日期】60片2瓶男士多维-哈药六厂新盖中盖碳酸钙维生素D成人高钙片中老年咀嚼片全家补钙
维生素测评：大品牌值得信赖，一直有购买这种品牌的补品，有满减活动，给孩子用来补身体，在网上看了很多，还是这款有性价比
维生素买家：v**o
维生素套餐：100片 x 盒 包邮-哈药六厂盖中盖液体钙维d3维生素k2钙胶囊中老年成人男女性补钙
维生素测评：还没吃，把之前得吃完再吃价格便宜，叶酸本来就应该是这么便宜的。
维生素买家：t**8
维生素套餐：120片 x 2盒-Swisse斯维诗维生素D3钙片90粒*2瓶有机柠檬酸钙中老年人全家补钙
维生素测评：包装很好，快递服务周到细心。
维生素买家：f**1
维生素套餐：汤臣倍健女士多种维生素特惠装60粒1瓶-山姆代购健美生加拿大进口维生素C咀嚼片橙子味315.64g成人补充VC
维生素测评：一直在吃这个维生素。
浏览“大人可以经常吃维生素c片吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以淡化细纹吗女生
下一篇：唇炎能用维生素e吗
