大人可以经常吃维生素c片吗
若安好维生素：大人可以经常吃维生素c片吗
成年人可以适量补充维生素c，但并不建议频繁或过量食用维生素c片。维生素c是人体必需的营养素，有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。正常饮食中，新鲜水果和蔬菜就含有丰富的维生素c，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：大人可以经常吃维生素c片吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的日常饮食无法满足这个需求，可以在医生或营养师的指导下，偶尔补充一些维生素c片。过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至对牙齿造成腐蚀。
若安好维生素：大人可以经常吃维生素c片吗第 2 部分
记住，天然食物是最好的选择，如果饮食均衡，一般不需要额外补充维生素c片。如果你有特定的健康需求，比如运动员、孕妇或者有特殊疾病的人，可能需要根据具体情况调整补充剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**3
维生素套餐：【小规格】1盒（0粒）
维生素测评：挺好的配合钙片一起吃，备孕和老人吃希望可以有效果，没用异味
维生素买家：t**0
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片1盒装
维生素测评：泡腾片草莓子味的好喝味道挺不错的发货很快！用来送人的话也是不错的选择购买其他产品得到的优惠体验价格泡出来的水有蜜草莓味特别甜闻起来宝贝收到了味道可以能接受不错室友已经买了同款这个颜色很喜欢GAG
维生素买家：殇**g
维生素套餐：400U*0粒x5盒VD【D疗程装补钙搭档】
维生素测评：宝宝健康发展的必备品，物流快，服务好，值得购买。
维生素买家：超**菜
维生素套餐：1盒100片|补充21种维矿
维生素测评：没想到自己会对B族维生素群过敏，服用过后第二天脸上就开始发红发痒起小疹子，个人原因，只能扔掉了。唉。
维生素买家：刘**8
维生素套餐：复合钙镁锌助力长高高60粒
维生素测评：孩子吃了说好吃，坚持吃一段时间吧！
浏览“大人可以经常吃维生素c片吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
