维生素d剂量2ug是多少
若安好维生素:维生素d剂量2ug是多少
维生素D的每日推荐摄入量(RDA)因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人,通常建议每日维生素D的摄入量为15-20微克(600-800国际单位,IU)。2ug等于20国际单位(IU),这可能是一个较低的剂量,通常用于特定情况下的补充,比如对于无法通过食物或阳光获取足够维生素D的人群。但请务必遵循医生或营养师的指导,因为过量摄入维生素D也可能有害。
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