b族维生素片一天吃多少mg
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b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体新陈代谢中起着重要作用，但过量摄入也可能有副作用。一般建议的日常摄入量如下：
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、 b1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、2-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、5mg/天，女性若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、1-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、2mg/天。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg二、 b2（核黄素）：成年男性若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg二、4mg/天，女性2mg/天。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg三、 b3（烟酸）：成年男性16-18mg/天，女性14-16mg/天。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg四、 b5（泛酸）：成年男性5mg/天，女性5mg/天。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg五、 b6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、3-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、7mg/天，女性若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、1-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg一、3mg/天。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg六、 b7（生物素）：成年男女均为30mcg/天。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg七、 b9（叶酸）：孕妇需要400-600mcg/天，非孕妇成年人为400mcg/天。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg八、 b12（钴胺素）：成年男女均为若安好维生素：b族维生素片一天吃多少mg二、4mcg/天。
这些数值是推荐的每日摄入参考值，具体的剂量应根据个人情况和医生建议来定。如果你打算服用b族维生素片，最好遵循产品标签上的指示，或者在医生指导下使用。
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