维生素d钙镁片一天最多吃多少毫克
若安好维生素：维生素d钙镁片一天最多吃多少毫克
维生素D、钙和镁的补充量应根据个人的具体需求和健康状况来定，一般建议遵循产品说明书上的推荐剂量，或者在医生或营养师的指导下使用。过量摄入这些矿物质可能会有不良反应。
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对于成年人，维生素D的每日推荐摄入量通常为10-20微克（400-800国际单位IU），钙的推荐摄入量为1000-1300毫克，镁的推荐摄入量为310-420毫克。但具体到维生素D钙镁片，每片的含量可能会有所不同，所以最好查看产品标签上的信息。
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如果你有特殊情况，如骨质疏松、孕妇、哺乳期妇女或特殊疾病患者，可能需要更高的剂量。但请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，尽量通过食物获取这些营养素。
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如果不确定如何服用，最好咨询专业人士。
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