吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好
若安好维生素：吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好
增强抵抗力和免疫力，维生素是其中的重要组成部分。以下是一些富含维生素的食品，它们对提升免疫力有很好的帮助：
若安好维生素：吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好一、 **维生素C：**柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、红椒、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和草莓等都是维生素C的良好来源。
若安好维生素：吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好二、 **维生素E：**坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜红椒和鳄梨都富含维生素E。
若安好维生素：吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好三、 **维生素A：**胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果和肝脏等食物含有丰富的维生素A。
若安好维生素：吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好四、 **维生素D：**鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇（在阳光下晒过的）、鸡蛋和牛奶（强化了维生素D）都是维生素D的好来源。
若安好维生素：吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好五、 **B族维生素：**全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品和绿叶蔬菜都能提供B族维生素，特别是维生素B6和B12，对免疫系统有益。
若安好维生素：吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好六、 **锌：**牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果和全谷类也含有丰富的锌，锌对于免疫功能至关重要。
若安好维生素：吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好七、 **硒：**巴西坚果、全谷类、海鲜和肉类中都含有硒，适量摄取有助于提高免疫力。
除了饮食，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量运动、减少压力以及避免吸烟和过量饮酒也是增强免疫力的重要方面。如果你需要特定的补充剂，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**2
维生素套餐：【标准装】星鲨维生素D72粒*1盒-【中老年款】21金维他3阶牌多种维生素矿物质56片补钙
维生素测评：202-2月份竟然发的是2022-4月份
维生素买家：1**i
维生素套餐：【维A+维E】1盒装+1盒浙江医药维E胶囊0粒-BLACKMORES澳佳宝护眼宁片150粒/2瓶 专业维生素老年补充
维生素测评：包装的很好，也很划算，比店里面都要划算一些
维生素买家：流**b
维生素套餐：维E160粒+维E0粒赠VC60粒-1得2】康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒成人男女补钙中老年液体钙
维生素测评：非常好，比实体店价格便宜，还是正品，吃完效果刚刚，以后买维生素E一定还会光顾。
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒装-叶酸维生素b9白发成人中老年变黑b族b6b12复合维生素生物素咀嚼片
维生素测评：冰块包装，赞
维生素买家：t**3
维生素套餐：0.1g*100片x1盒+1盒双鲸维生素A软胶囊100粒-养生堂天然维生素C咀嚼片增强免疫力维C130片成人中老年人维生素
维生素测评：货真价实两片见效，治疗口腔溃疡快捷省事安心
浏览“吃什么增强抵抗力和免疫力维生素效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：盖尔刚维生素c咀嚼片孕妇可以吃吗
下一篇：补充什么维生素对伤口愈合好
