维生素d吃到几岁比较合适吸收
若安好维生素：维生素d吃到几岁比较合适吸收
维生素D的吸收主要与年龄、季节、光照等因素有关，而不是一个固定的截止年龄。新生儿和婴儿出生后就可以通过母乳或配方奶获取足够的维生素D，因为这些产品通常已经添加了维生素D。对于婴幼儿，一般建议每天摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。
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儿童和青少年时期，随着活动量增加，户外活动增多，自身合成维生素D的能力会增强，一般不需要额外补充，但仍然建议保持适当的日光浴，以帮助体内维生素D的生成。如果孩子有日照不足或者饮食不均衡的情况，可能需要医生指导适当补充。
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成年后，大多数成年人每天推荐摄入800-1000 IU的维生素D，但也取决于个体的健康状况和生活环境。老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，可能需要更高的剂量。
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总的来说，维生素D的摄入应根据个人的具体情况来定，最好咨询医生或营养师的建议。
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