维生素a每天补充多少最好
若安好维生素：维生素a每天补充多少最好
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素a每天补充多少最好一、 儿童和青少年（9-13岁）：男性需要900微克（视黄醇当量，RAE），女性需要700微克。
若安好维生素：维生素a每天补充多少最好二、 成年人（19-50岁）：男性需要900微克，女性需要700微克。
若安好维生素：维生素a每天补充多少最好三、 孕妇和哺乳期妇女：增加到700-900微克，以满足胎儿和婴儿的需求。
请注意，这些数值是基于视黄醇当量（RAE），这是一种衡量维生素A活性形式的单位。如果你的饮食中包含其他维生素A来源，如β-胡萝卜素（在蔬菜和水果中常见），可能需要转换为RAE。
然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你的饮食中缺乏维生素A，可以通过食物（如肝脏、鱼、奶制品、绿叶蔬菜等）或补充剂来获取适量的维生素A。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【尝鲜装】拜拜顽固胖，针对多种肥胖体质—70粒女士复合维生素.-Vitafusion女士多维软糖150粒复合维生素营养包生物素
维生素测评：没有什么效果吃了一天拉4.5次而且拉的都是水一样
维生素买家：和**善
维生素套餐：【尝鲜装】蓄骨粉钙120粒 强健骨骼-【香菇618】gnc健安喜女士30复合维生素女性50每日营养包时光包
维生素测评：物流很快，今天收到货了，我相信是正品。
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒装-gnc健安喜女性复合维生素每日营养包30/40/50+女士海外
维生素测评：描述不相符，收到的货与店家货不相符，给忽悠了。
维生素买家：k**7
维生素套餐：100片 x 1盒-沿寿LIFE高活性复合维生素矿物质B族维c锌镁片男女士综合生物多维
维生素测评：跟医院开的一样，就是吃了容易便秘
维生素买家：k**1
维生素套餐：【日常强免疫】蓝钻版-三重蛋白强免疫.-龙牡壮骨颗粒宝宝补钙片儿童葡萄糖酸钙维生素d3龙牧龙骨壮骨30袋
维生素测评：吃了睡眠质量好了很多，效果好，护色也很好
浏览“维生素a每天补充多少最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺什么维生素脸上长痘痘
下一篇：肺结节缺什么维生素c
