正常人每天吃多少维生素c
若安好维生素：正常人每天吃多少维生素c
正常成年人每天建议摄入的维生素C（抗坏血酸）量为75-90毫克（mg），但这个数值可能会因个体差异、性别、年龄、健康状况和生活方式等因素而有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C，运动员或者吸烟者可能由于更高的能量消耗和氧化压力，也需要适当增加。
若安好维生素：正常人每天吃多少维生素c第 1 部分
如果你通过食物获取维生素C，大部分新鲜水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，如柑橘类水果、草莓、红椒、菠菜等。如果需要补充，可以咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充剂。
若安好维生素：正常人每天吃多少维生素c第 2 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此保持适量摄入是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：秒**4
维生素套餐：盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-inne赖氨酸竹节钙*2儿童青少年学生钙镁锌补钙维生素D3 K2
维生素测评：好好好，明显改善很多
维生素买家：只**光
维生素套餐：男士多维60粒-inne蓝光盾叶黄素儿童宝宝护眼维生素软糖5mg升级版30粒*3盒
维生素测评：物美价廉，价格还可以，一次性买了好多
维生素买家：暴**汉
维生素套餐：男士维生素200粒-【香菇来了】童年inne彩虹条多维锌复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：好好用，包装很精致，很好
维生素买家：周**6
维生素套餐：【瓶共90片】女士多维运动耐力营养片0片瓶-汤臣倍健儿童钙片成长青少年高补维生素d3k2液体钙正品
维生素测评：支持代言人蔡徐坤，一起拥有健康的身体
维生素买家：t**7
维生素套餐：拍2件）2瓶1周期-男维150粒-日本本土代购FANCL男性50岁八合一综合维生素老年补锌50-59岁30包
维生素测评：一般般啊 感觉没什么特别的作用
浏览“正常人每天吃多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：更年期妇女补充维生素e多久一次
下一篇：一个橙子有多少mg维生素c
