成年人每日补充维生素d含量
若安好维生素:成年人每日补充维生素d含量
成年人每日推荐的维生素D摄入量因个体差异和健康状况有所不同,一般分为以下几个阶段:
若安好维生素:成年人每日补充维生素d含量一、 健康成年人:每日建议摄入量为600-800国际单位(IU)或15-20微克(mcg)。这个范围适用于大部分没有特定疾病的人群。
若安好维生素:成年人每日补充维生素d含量二、 孕妇和哺乳期妇女:由于需要满足自身和胎儿/婴儿的需求,推荐摄入量可能会增加到1000 IU或25 mcg。
若安好维生素:成年人每日补充维生素d含量三、 老年人和某些特定群体:如老年人、素食者、乳糖不耐受者或者有吸收障碍的人,可能需要更高的剂量,可能高达1500-2000 IU或30-40 mcg。
请注意,过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响,因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果日常饮食中无法获取足够的维生素D,可以通过食物(如鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品)或补充剂来补充。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素47】成年人每日补充维生素d含量:美国GNC男性50岁+以上中老年综合维生素120缓释片营养均衡亚健康24172417图0
【若安好维生素47】成年人每日补充维生素d含量:美国GNC男性50岁+以上中老年综合维生素120缓释片营养均衡亚健康24172417图1
【若安好维生素47】成年人每日补充维生素d含量:美国GNC男性50岁+以上中老年综合维生素120缓释片营养均衡亚健康24172417图2
【若安好维生素47】成年人每日补充维生素d含量:美国GNC男性50岁+以上中老年综合维生素120缓释片营养均衡亚健康24172417图3
【若安好维生素47】成年人每日补充维生素d含量:美国GNC男性50岁+以上中老年综合维生素120缓释片营养均衡亚健康24172417图4
【若安好维生素47】成年人每日补充维生素d含量:美国GNC男性50岁+以上中老年综合维生素120缓释片营养均衡亚健康24172417图5
浏览“成年人每日补充维生素d含量”的人还阅读了
与本文相关的文章