什么食物里有维生素a视频
若安好维生素:什么食物里有维生素a视频

很抱歉,由于我是一个文本交互的非专业人士,无法提供视频内容。但关于维生素a的食物来源,我可以告诉你一些常见的富含维生素a的食物:

若安好维生素:什么食物里有维生素a视频一、 动物性食物:如肝脏(猪肝、鸡肝)、鱼(比如鲑鱼、鳗鱼)、蛋黄、牛奶和奶制品(酸奶、奶酪)等。

若安好维生素:什么食物里有维生素a视频二、 植物性食物:深色蔬菜和水果富含β-胡萝卜素,这是一种可以在体内转化为维生素a的物质,如胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等。

若安好维生素:什么食物里有维生素a视频三、 坚果和种子:如杏仁、芝麻、葵花籽等。

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