宝宝吃维生素d什么时间吃最好吸收效果好
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宝宝补充维生素D的最佳时间并没有严格的规定，但一般来说，建议在饭后或者和食物一起服用，因为这样可以提高维生素D的吸收率。维生素D是脂溶性维生素，与食物中的脂肪结合有助于其吸收，所以可以在餐后或者辅食中添加含有维生素D的食品，如鱼肝油、强化牛奶等。
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另外，宝宝每天的维生素D摄入量不宜过多，通常新生儿和婴儿每天需要400-600国际单位（IU），较大儿童和青少年则需要800-1000 IU，具体剂量应根据医生的建议来确定。如果是在医生指导下补充维生素D的补充剂，也应在医生的指导下定时定量服用。
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请注意，尽管维生素D对宝宝的骨骼健康非常重要，但过量也可能有副作用，因此请遵循专业建议。
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