海鲜可不可以和维生素c一起吃

若安好维生素：海鲜可不可以和维生素c一起吃

海鲜和维生素C是可以一起食用的，而且两者结合还具有一定的营养价值。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞，防止氧化损伤等。

若安好维生素：海鲜可不可以和维生素c一起吃第 1 部分

海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质（如锌、硒、碘）以及维生素B12等营养素，与维生素C搭配可以提高铁的吸收效率，因为维生素C可以减少非血红素铁（如海鲜中的铁）的损失，并帮助身体更好地利用这些铁质。

若安好维生素：海鲜可不可以和维生素c一起吃第 2 部分

但是，如果你正在服用抗凝血药物或者有出血倾向，应避免大量摄入维生素C，因为它可能会影响血液凝固。此外，海鲜过敏的人在食用时也要注意，避免过敏反应。总的来说，适量食用，保持均衡饮食是最健康的。

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