钙十维生素d十维生素k2用法用量
若安好维生素：钙十维生素d十维生素k2用法用量
钙、维生素D和维生素K2的用法和用量通常根据个人的年龄、健康状况、以及具体的产品类型来确定，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：钙十维生素d十维生素k2用法用量一、 钙：
- 婴幼儿和儿童：每日推荐摄入量为400-1300毫克。如需要补充，应在医生或营养师指导下使用。
- 青少年和成年人：每日推荐摄入量为1000-1300毫克。常见的钙补充剂有钙片，一般一次1-2片，一天1-2次。
- 老年人：可能需要更高的剂量，但最好在医生的建议下进行。
若安好维生素：钙十维生素d十维生素k2用法用量二、 维生素D：
- 新生儿和婴儿：通过母乳或配方奶粉获取足够的维生素D，不需要额外补充。
- 儿童和青少年：每日推荐摄入量为10-60微克（400-2000国际单位IU）。
- 成年人：每日推荐摄入量为15微克（600国际单位IU）。晒太阳是获取维生素D的主要途径，但在冬季或阳光不足的地方，可能需要补充维生素D。
若安好维生素：钙十维生素d十维生素k2用法用量三、 维生素K2：
- 成年人：每日推荐摄入量为50-100微克。维生素K2的补充剂通常在保健食品店或药店有售，剂量和频率应按照产品说明或医生指导。
请注意，以上只是一般性建议，具体的剂量可能会因个体差异和特定疾病情况而有所不同。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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