维生素c儿童能长期服用吗为什么
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对儿童的成长发育有着重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤和牙齿，以及参与胶原蛋白的合成等。
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对于儿童来说，适量补充维生素C是有益的，因为他们的生长发育需要足够的抗氧化物质来保护细胞。一般情况下，儿童可以通过饮食获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。如果孩子的饮食中缺乏或者有特殊需求（比如疾病恢复期、消化吸收问题等），医生可能会建议补充维生素C。
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然而，长期大量服用维生素C并不推荐。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、胃部不适等副作用，严重的可能影响肾脏功能。此外，一些研究也指出，过高的维生素C摄入与某些疾病风险增加有关，如尿路结石和某些癌症。
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因此，儿童是否需要长期服用维生素C，以及具体剂量，应该根据医生的指导来进行，不能自行决定。最好还是以均衡饮食为主，确保获得各种营养素的平衡。
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