晒太阳能补充维生素c吗为什么
若安好维生素:晒太阳能补充维生素c吗为什么
晒太阳并不能直接补充维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,如柑橘、草莓、绿叶蔬菜等。人体无法自身合成维生素C,必须通过食物摄取。
若安好维生素:晒太阳能补充维生素c吗为什么第 1 部分
然而,阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D,这是一种对骨骼健康至关重要的营养素。当皮肤暴露在适量的日光下,紫外线B(UVB)可以促使皮肤细胞产生胆固醇,然后转化为维生素D。但过量的紫外线照射可能会对皮肤造成伤害,因此建议适度晒太阳,并同时涂抹防晒霜以保护皮肤。
若安好维生素:晒太阳能补充维生素c吗为什么第 2 部分
总的来说,晒太阳对身体的好处主要体现在维生素D的生成,而不是维生素C。为了获取足够的维生素C,应该多吃富含维生素C的食物。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素13】晒太阳能补充维生素c吗为什么:养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌22142214图0
【若安好维生素13】晒太阳能补充维生素c吗为什么:养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌22142214图1
【若安好维生素13】晒太阳能补充维生素c吗为什么:养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌22142214图2
【若安好维生素13】晒太阳能补充维生素c吗为什么:养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌22142214图3
【若安好维生素13】晒太阳能补充维生素c吗为什么:养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌22142214图4
【若安好维生素13】晒太阳能补充维生素c吗为什么:养生堂成长快乐儿童复合维生素C小熊软糖200片补多种维生素胆碱锌22142214图5
浏览“晒太阳能补充维生素c吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章