抽烟不能吃维生素b

若安好维生素：抽烟不能吃维生素b

抽烟并不会直接导致不能摄入维生素B，但是吸烟会对身体产生许多负面影响，包括影响营养吸收。烟草中的尼古丁和其他有害物质可以抑制胃肠道对某些营养素的吸收，包括维生素B12。长期大量吸烟的人可能会有维生素B12缺乏的风险，因为这种维生素主要通过消化道吸收。

若安好维生素：抽烟不能吃维生素b第 1 部分

因此，虽然抽烟不是直接限制你摄入维生素B的原因，但它确实可能降低你对某些维生素（如维生素B12）的吸收能力。为了保持健康，建议尽量减少或戒掉吸烟，并确保从均衡饮食中获取足够的维生素B，包括全谷类、瘦肉、鸡蛋、乳制品和绿叶蔬菜等食物。如果你担心自己的营养摄入，最好咨询医生或营养师的建议。

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