维生素c和复合维生素b一起吃多久
若安好维生素：维生素c和复合维生素b一起吃多久
维生素C和复合维生素B都是日常饮食中常见的营养素补充剂，它们可以一起服用，但具体服用时间和频率应根据个人的健康状况、身体需要以及产品说明书来决定。通常情况下，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），复合维生素B的剂量也会因产品而异。
若安好维生素：维生素c和复合维生素b一起吃多久第 1 部分
一般来说，这两种维生素可以分开在一天中的不同时间服用，例如早餐后服用复合维生素B，午餐或晚餐后服用维生素C，以充分吸收。但如果你是在服用特定的维生素补充剂，比如含有这两种维生素的复合维生素片，那么最好遵循产品的使用说明，因为制造商可能会设定特定的服用指导。
若安好维生素：维生素c和复合维生素b一起吃多久第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C和某些维生素B可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的建议下进行补充。如果同时服用其他药物，也应先咨询专业人士，以防止药物之间的相互作用。
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