维生素a一天的最大量是多少单位

若安好维生素：维生素a一天的最大量是多少单位

维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些一般性的指导：

若安好维生素：维生素a一天的最大量是多少单位一、 成人男性：每天的RDA（推荐每日摄入量）是900微克（视黄醇当量，RAE），或者约3000国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素a一天的最大量是多少单位二、 成人女性：每天的RDA是700微克（RAE），或者约2300国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素a一天的最大量是多少单位三、 妊娠和哺乳期妇女：需求量会增加，可能需要额外的400-600微克（RAE）或1300-1900国际单位（IU）。

然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，可能导致骨骼发育问题。因此，最好遵循专业营养师或医生的建议，根据个人情况适量摄取。

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