十三岁可以吃维生素c吗
若安好维生素：十三岁可以吃维生素c吗
十三岁的孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C对于青少年的生长发育有着重要作用，它有助于提高免疫力，促进铁吸收，对皮肤健康也有益。但是，具体的剂量应根据孩子的体重、健康状况和营养需求来定，过量摄入可能并不好。建议咨询医生或营养师，以确定适合孩子的维生素C摄入量。同时，可以通过饮食来获取维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜。
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