老人补充维生素d3每日摄入多少

若安好维生素：老人补充维生素d3每日摄入多少

老年人补充维生素D3的推荐摄入量可能会因个体差异、年龄、健康状况和生活环境等因素有所不同。一般来说，根据美国国家 Academy of Medicine（NAM）的建议，65岁及以上的成年人每日维生素D3的适宜摄入量为800-1200国际单位（IU），也就是约20-30微克。但这个数值仅供参考，具体还需要结合医生的指导，因为过量的维生素D3也可能有副作用。

若安好维生素：老人补充维生素d3每日摄入多少第 1 部分

如果你的老人有特定的健康问题，如肾病、骨质疏松等，或者生活在日照不足的地区，可能需要更高的剂量。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生的意见。

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