哪种维生素促进钙的吸收效果好

若安好维生素：哪种维生素促进钙的吸收效果好

维生素D是促进钙吸收效果最好的维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是在阳光照射下体内合成的维生素D2和D3，它们对于肠道中的钙吸收起着关键作用。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康，增加骨折的风险。

若安好维生素：哪种维生素促进钙的吸收效果好第 1 部分

除了维生素D，维生素K也与骨代谢有关，它能帮助钙沉积在骨骼中，但其主要作用在于维持血液凝固，而不是直接促进钙的吸收。因此，维生素D和钙的补充通常会一起进行，以达到最佳的钙吸收效果。

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