哪种维生素促进钙的吸收效果好
若安好维生素:哪种维生素促进钙的吸收效果好

维生素D是促进钙吸收效果最好的维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收,特别是在阳光照射下体内合成的维生素D2和D3,它们对于肠道中的钙吸收起着关键作用。缺乏维生素D会导致钙吸收不良,从而影响骨骼健康,增加骨折的风险。

若安好维生素:哪种维生素促进钙的吸收效果好第 1 部分
除了维生素D,维生素K也与骨代谢有关,它能帮助钙沉积在骨骼中,但其主要作用在于维持血液凝固,而不是直接促进钙的吸收。因此,维生素D和钙的补充通常会一起进行,以达到最佳的钙吸收效果。


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