早上补充维生素c晚上补充维生素a
若安好维生素：早上补充维生素c晚上补充维生素a
维生素C和维生素A都是人体必需的营养素，但它们的作用和适宜的补充时间有所不同。
若安好维生素：早上补充维生素c晚上补充维生素a第 1 部分
维生素C，也称为抗坏血酸，主要功能是增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和胶原蛋白合成等。由于它是一种水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以一般没有特定的时间限制，可以在任何时间补充。但考虑到大多数人在早晨食欲较好，此时补充维生素C可以帮助你开始新的一天，提高吸收效率。
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维生素A，又称视黄醇，对视力、皮肤、免疫系统和生殖健康都有重要作用。因为维生素A是脂溶性的，饭后服用可以更好地吸收。晚上补充维生素A可能比较合适，因为它有助于维护眼睛健康，同时也是身体修复和恢复的好时机。
若安好维生素：早上补充维生素c晚上补充维生素a第 3 部分
总的来说，你可以根据自己的生活习惯和需求来选择补充时间，只要保证每天摄入足够的量即可。但最好还是咨询医生或营养师的建议，以确保你的补充方案科学合理。
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