缺维生素d和d2有区别吗
若安好维生素:缺维生素d和d2有区别吗

维生素D和维生素D2确实是有区别的,它们都是维生素D的一种形式,但来源和生物活性有所不同。

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维生素D3(也称为胆钙化醇)是人体内自然产生的主要形式,主要通过皮肤暴露于阳光下由7-脱氢胆固醇转化为。它是人体自行合成的,对于骨骼健康至关重要,能帮助身体吸收钙和磷,维持正常的骨骼发育和强度。

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维生素D2(麦角钙化醇),则主要来自于人工合成或者某些食物(如酵母、蘑菇等)的补充。尽管它也能被人体吸收,但其生物利用率通常不如维生素D3,也就是说,相同剂量的维生素D2可能不像维生素D3那样有效地提高血液中的维生素D水平。

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因此,对于需要补充维生素D的人来说,通常推荐使用维生素D3的形式,特别是在日常生活中无法获得足够太阳光照的人群。不过,具体选择哪种形式还需要根据个人情况和医生建议来决定。


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