维生素b早上服用好还是晚上服用好
若安好维生素：维生素b早上服用好还是晚上服用好
维生素b的种类较多，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12等。对于大多数维生素b，没有明确的规定说早上服用或晚上服用更好，因为它们在体内的吸收和利用并不受时间影响。
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然而，考虑到人体的生物钟和饮食习惯，一般建议与食物一起服用，特别是在早餐时，这样可以增加吸收的可能性。如果你有特定的健康目标或者按照医生的建议服用特定的维生素b补充剂，那么最好遵循医嘱。
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总的来说，维生素b的服用时间不如剂量和是否搭配饮食重要。如果你对何时服用有疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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