有利于钙吸收的维生素是什么
若安好维生素：有利于钙吸收的维生素是什么
维生素D对于钙的吸收起着关键作用。维生素D有助于人体吸收食物中的钙，并将其转化为一种可以被骨骼利用的形式。当维生素D充足时，可以提高肠道对钙的吸收率，从而维持正常的骨健康。因此，补充维生素D是促进钙吸收的重要因素。日常生活中，我们可以通过晒太阳（皮肤自然合成维生素D）和食物摄取（如鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化维生素D的牛奶和食品）来获取维生素D。但请注意，过量的维生素D也可能有负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下合理补充。
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