男的缺维生素吃什么
若安好维生素：男的缺维生素吃什么
男性缺乏维生素时，可以根据具体缺乏的维生素类型来补充。以下是一些常见维生素及其食物来源：
若安好维生素：男的缺维生素吃什么一、 **维生素A**：富含于胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋黄等食物中。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么二、 **维生素B群**（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、豆类、坚果和种子等都是良好来源。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么三、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红色或紫色的水果和蔬菜（如红椒、蓝莓）富含维生素C。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么四、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过）、鸡蛋和部分奶制品（强化了维生素D）是好选择，如果户外活动少，可能需要补充维生素D补充剂。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么五、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）和绿叶蔬菜是维生素E的好来源。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、芽甘蓝和牛肝是富含维生素K的食物。
如果你不确定自己缺乏哪种维生素，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更具体的建议，并根据你的个人情况制定饮食计划或推荐适当的补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：张**g
维生素套餐：6粒x1盒维AD（0-1岁）|补D体验装-加购！星鲨维生素d3维d补钙vd宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁
维生素測評：上次囤的货又吃完啦又继续买了三盒ad和d必不可少的要一直吃到几岁呢一直都是在阿里买的买的放心吃的也放心
维生素買家：x**0
维生素套餐：南京同仁堂胶原蛋白肽400克-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖维生素儿童营养品
维生素測評：不错，用完再来回购。
维生素買家：t**8
维生素套餐：180粒-【烈儿宝贝】澳特力叶黄素维生素儿童多维营养软糖
维生素測評：价格优惠，比实体店便宜很多，同样的东西，为自己省了不少钱
维生素買家：l**3
维生素套餐：1件-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素測評：很好买来未开封有气垫，等过两天吃了看看效果
维生素買家：t**7
维生素套餐：100片x1盒+新峰感冒灵颗粒9袋-迪巧小黄条液体钙婴幼儿宝宝儿童补钙片维生素D3K2 200ml*2钙镁锌
维生素測評：好药品，值得信赖！
瀏覽“男的缺维生素吃什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素ad吃多久停几天继续吃
下一篇：儿童吃哪种维生素c效果好最好
