男的缺维生素吃什么
若安好维生素：男的缺维生素吃什么
男性缺乏维生素时，可以根据具体缺乏的维生素类型来补充。以下是一些常见维生素及其食物来源：
若安好维生素：男的缺维生素吃什么一、 **维生素A**：富含于胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋黄等食物中。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么二、 **维生素B群**（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、豆类、坚果和种子等都是良好来源。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么三、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红色或紫色的水果和蔬菜（如红椒、蓝莓）富含维生素C。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么四、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过）、鸡蛋和部分奶制品（强化了维生素D）是好选择，如果户外活动少，可能需要补充维生素D补充剂。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么五、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）和绿叶蔬菜是维生素E的好来源。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、芽甘蓝和牛肝是富含维生素K的食物。
如果你不确定自己缺乏哪种维生素，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更具体的建议，并根据你的个人情况制定饮食计划或推荐适当的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【1个月量】0粒*1盒-【k姐推荐】呐兔儿童复合维生素软糖多种维生素d3补充多维营养素
维生素测评：趁着618活动囤了多几盒，确实便宜了不少。刚开始还半信半疑不敢买，到手了对比一下和我之前在药店买的一样，发货也确实给力，这么快就到了
维生素买家：天**汉
维生素套餐：天然维生素E0粒+维B0片-澳乐维他活性赖氨酸小奶丸儿童青少年学生牛初乳钙片维生素钙铁锌
维生素测评：无论材质还是做工都超出了预期。全五分。
维生素买家：y**7
维生素套餐：1瓶装-【蜜蜂心愿社】健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：跟图片一模一样不错不错值得购买挺好的物有所值
维生素买家：m**珍
维生素套餐：100片x盒【家中常备钙片】-临期24/12-美国bronson进口中老年男士复合维生素b族多维片vb锌硒
维生素测评：商品还可以，还没有使用
维生素买家：雪**凡
维生素套餐：乳铁蛋白2g*0条*1罐-Centrum善存银片中老年50岁+男士复合维生素女性多种矿物质片
维生素测评：宝宝最近免疫力下降总生病，朋友告诉我这款龙牡乳铁蛋白能很好的提高免疫力。她家宝宝用了以后不怎么生病了，网上比他们在线下店买的还优惠
浏览“男的缺维生素吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
