长期吃维生素e跟c有什么好处
若安好维生素:长期吃维生素e跟c有什么好处
长期适量补充维生素e和c,对身体有以下好处:
若安好维生素:长期吃维生素e跟c有什么好处一、 维生素e:被誉为“生命的抗氧化剂”,可以帮助保护细胞免受自由基的损害,减缓衰老过程。它对皮肤、眼睛和神经系统有益,有助于改善皮肤健康,预防皱纹和色斑,保护视力,增强免疫力,以及降低心脏病和某些癌症的风险。
若安好维生素:长期吃维生素e跟c有什么好处二、 维生素c:也被称为抗坏血酸,是强大的抗氧化剂,能提高免疫力,帮助身体抵抗感染。它对于伤口愈合、胶原蛋白合成(维持皮肤、骨骼和牙齿健康)有重要作用。维生素c还有助于铁的吸收,对于贫血患者有益。此外,它还能促进心血管健康,降低患心血管疾病的风险。
但需要注意的是,虽然维生素e和c对身体有益,过量摄入也可能带来问题。例如,过量的维生素e可能干扰药物代谢,而过量的维生素c则可能导致腹泻。因此,最好在医生或营养师的指导下合理摄取。
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