维生素d可以每天吃吗要吃多久

若安好维生素：维生素d可以每天吃吗要吃多久

维生素D的摄入量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况、日常饮食和阳光暴露等因素。一般成年人每天推荐的维生素D摄入量是800-1000国际单位（IU），但某些情况下可能需要更高的剂量，比如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者缺乏阳光暴露的人。

若安好维生素：维生素d可以每天吃吗要吃多久第 1 部分

如果你觉得自己可能需要补充维生素D，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。通常，短期补充维生素D不需要长期持续，可能几个月到一年时间就能达到改善效果。但如果是治疗性剂量，可能需要更长时间的补充。

若安好维生素：维生素d可以每天吃吗要吃多久第 2 部分

总的来说，不要自行决定长期大量服用维生素D，因为过量摄入可能会有副作用。合理饮食和适当的阳光暴露是获取维生素D的主要方式，如果需要补充，应在专业人士指导下进行。

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