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维生素b族和维c可以一起同服吗

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


若安好维生素:维生素b族和维c可以一起同服吗


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维生素B族和维生素C是可以一起服用的,而且它们通常在营养补充剂中被组合在一起,因为它们在人体内的代谢过程中有协同作用。维生素B族(如B1、B2、B6、B12等)有助于能量的产生,而维生素C则是一种强效抗氧化剂,对身体有许多益处,包括促进铁的吸收、保护皮肤和提高免疫力。


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然而,虽然它们可以一起服用,但并不意味着一定要一起。你可以根据自己的需要和营养师或医生的建议,分别或同时摄入这两种维生素。同时,过量摄入任何维生素都可能对健康造成负面影响,所以最好遵循推荐的每日摄入量。


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