补钙还是补维生素d好的好

若安好维生素：补钙还是补维生素d好的好

补钙和补维生素D是相辅相成的，因为维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。维生素D可以帮助人体更好地摄取食物中的钙，并促进钙沉积在骨骼上，防止骨质疏松。如果只补钙而不补充足够的维生素D，钙的吸收效果可能会大打折扣。

若安好维生素：补钙还是补维生素d好的好第 1 部分

因此，一般来说，建议同时补钙和维生素D，特别是在日常饮食中钙摄入不足或者阳光照射不足的情况下。具体剂量应根据个人的身体状况、年龄、性别等因素，在医生或营养师的指导下进行。

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