成人一天补充维生素e多少合适
若安好维生素:成人一天补充维生素e多少合适
成年人每天推荐的维生素E摄入量因性别和健康状况有所不同。一般来说,对于健康的成年人,每日维生素E的适宜摄入量(AI, Adequate Intake)为:
若安好维生素:成人一天补充维生素e多少合适第 1 部分
- 雌性:15毫克(mg)/天
若安好维生素:成人一天补充维生素e多少合适第 2 部分
- 雄性:15毫克(mg)/天
若安好维生素:成人一天补充维生素e多少合适第 3 部分
但请注意,这些值并不是建议的最大摄入量(UL, Upper Limit),过量摄入维生素E可能会有潜在的风险,特别是对孕妇和服用某些药物的人。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何补充剂,最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出更为准确的指导。
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