成人一天补充维生素e多少合适

若安好维生素：成人一天补充维生素e多少合适

成年人每天推荐的维生素E摄入量因性别和健康状况有所不同。一般来说，对于健康的成年人，每日维生素E的适宜摄入量（AI, Adequate Intake）为：

若安好维生素：成人一天补充维生素e多少合适第 1 部分

- 雌性：15毫克（mg）/天

若安好维生素：成人一天补充维生素e多少合适第 2 部分

- 雄性：15毫克（mg）/天

若安好维生素：成人一天补充维生素e多少合适第 3 部分

但请注意，这些值并不是建议的最大摄入量（UL, Upper Limit），过量摄入维生素E可能会有潜在的风险，特别是对孕妇和服用某些药物的人。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何补充剂，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出更为准确的指导。

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