维生素c片一天几粒合适

若安好维生素：维生素c片一天几粒合适

维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般成年人每天的维生素C建议摄入量为：

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- 男性：90毫克（mg）

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- 女性：75毫克（mg）

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如果你需要额外补充，可以参考以下剂量：

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- 成人：100-500毫克/天，分次服用，但不超过2000毫克/天，因为过量摄入可能有副作用。

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请注意，具体用量最好根据个人体质、医生建议或产品说明书来确定。如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，应在医生指导下使用维生素C片。

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