一天吃好几个维生素c可以吗
若安好维生素:一天吃好几个维生素c可以吗
一天摄入多个维生素C是可能的,但并不建议这样做。维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入会被身体排出,不会像脂溶性维生素那样在体内积累。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果你已经达到了这个范围,额外补充就没有必要了。
若安好维生素:一天吃好几个维生素c可以吗第 1 部分
过多的维生素C可能会导致胃部不适、腹泻、尿频等问题,长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。如果你有特定的健康需求,如运动员、孕妇或者疾病状态需要,最好在医生或营养师的指导下合理补充。
若安好维生素:一天吃好几个维生素c可以吗第 2 部分
记住,食物是最好的营养来源,新鲜水果和蔬菜富含维生素C,尽量通过饮食获取,如果需要补充,选择适量即可。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:钙尔奇粉钙120粒(一天一粒)
维生素测评:大牌子放心吃,无糖的含钙量高,给父母买的。父母吃了几天,他说腿不那么抽筋了
维生素买家:张**利
维生素套餐:0粒(1岁以上) x 盒
维生素测评:不错,一直都在阿里健康大药房买的AD和D,物流快,东西好
维生素买家:v**m
维生素套餐:黑色
维生素测评:效果挺好的,物流很快,卖家服务态度超级好
维生素买家:t**0
维生素套餐:1瓶装(体验装)10%顾客选择
维生素测评:效果不错,工作都是坐着的,坐久了腰酸背痛的而且状态无精打采的,补充点微元素,现在身体慢慢的好了很多,主要是腰不疼了,精神也越来越好了
维生素买家:t**7
维生素套餐:成人女士多维40片2瓶
维生素测评:日期比较新鲜,到24年到期,比药店买划算太多,赞
浏览“一天吃好几个维生素c可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章