吃维生素c为什么出汗多

若安好维生素：吃维生素c为什么出汗多

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体的许多生理功能都非常重要，包括支持免疫系统、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白的合成等。当我们摄入过量的维生素C时，可能会出现一些副作用，其中包括出汗增多。

若安好维生素：吃维生素c为什么出汗多第 1 部分

出汗增多可能是因为维生素C能够刺激新陈代谢，提高体温调节。当身体在短时间内摄入大量维生素C时，可能会引发一种叫做"热感反应"的现象，表现为轻度发热和出汗，这是身体对摄入过多营养物质的一种自我调节机制。这种现象通常在摄入后几个小时内自然消失，不需要过于担心。

若安好维生素：吃维生素c为什么出汗多第 2 部分

然而，如果你的出汗过多伴随着其他症状，如疲劳、头晕、恶心等，建议你减少维生素C的摄入量或咨询医生，以确认是否存在其他健康问题。正常情况下，每天适量摄取维生素C（成年人推荐每日75-90毫克）即可满足身体需求，无需过量补充。

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