维生素d3与维生素d有什么区别哪个好
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维生素D3和维生素D实际上是指同一种物质，只是在不同的阶段或来源下有不同的名称。维生素D3的化学名称是胆骨化醇（Cholecalciferol），这是人体内由胆固醇转化而成的一种维生素。而维生素D，一般指的是维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆骨化醇）这两种形式。
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在营养学上，维生素D3被认为是更有效、更重要的形式，因为它可以在体内更好地被吸收和利用。人体自身也可以通过阳光照射皮肤产生维生素D3，这是天然的维生素D来源。而维生素D2主要存在于某些食物中，如酵母和一些强化食品。
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因此，如果要比较哪个更好，从生物利用率和人体需要的角度来看，维生素D3通常被认为更好。但无论是哪种形式，都需要适量摄入，过量也会有副作用，如高钙血症等。具体的补充建议应根据个人的健康状况和医生的指导来定。
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