维生素a和d3能做多久
若安好维生素：维生素a和d3能做多久
维生素A和D3是人体必需的营养素，它们的作用时间和持续时间取决于个体的需求、摄入量以及身体的吸收情况。通常情况下：
若安好维生素：维生素a和d3能做多久一、 维生素A：成年人每天的推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。如果摄入充足，维生素A在体内可以储存，尤其是脂肪组织中，储存的时间可以长达数月甚至一年。然而，过量摄入可能导致中毒，所以建议按照推荐量摄取。
若安好维生素：维生素a和d3能做多久二、 维生素D3：日常饮食中的维生素D3来源有限，主要依赖于阳光照射皮肤产生，或者通过食物和补充剂摄入。人体对维生素D3的储存能力较强，一般可以维持数周至数月。但长期缺乏可能会导致维生素D缺乏症，所以需要定期补充，尤其是在日照不足的季节或地区。
总的来说，维生素A和D3的“使用”时间并不是一个固定的数字，而是与你的生活习惯、饮食状况和环境因素有关。如果你有任何关于维生素摄入的问题，最好咨询医生或营养师。
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