维生素c和维d可以一起吃吗

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：28

若安好维生素：维生素c和维d可以一起吃吗

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维生素C（抗坏血酸）和维生素D（钙化醇）是可以一起服用的，但没有必要同时大量摄入。这两种维生素在人体内的作用不同。

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若安好维生素：维生素c和维d可以一起吃吗第 1 部分

维生素C是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收和伤口愈合有重要作用。而维生素D主要负责调节钙和磷的吸收，对于骨骼健康至关重要。

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若安好维生素：维生素c和维d可以一起吃吗第 2 部分

通常情况下，维生素C和维生素D的补充是分开进行的，因为维生素D的吸收需要一定量的脂肪作为载体，空腹时服用维生素D可能会降低其吸收效果。所以，如果你选择同时服用，可以在饭后或者餐中一起服用，以帮助维生素D的吸收。但具体剂量应根据个人的营养需求和医生建议来定，过量摄入任何维生素都可能带来副作用。如果你有任何疑问或需要专业建议，最好咨询医生或营养师。