补铁和维生素c一起效果更好吗
若安好维生素：补铁和维生素c一起效果更好吗
是的，补铁和维生素C一起使用可以提高铁的吸收效果。维生素C（抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收食物中的铁。这是因为维生素C能够减少铁离子在肠道中的非血红素铁形式，使其更容易被人体吸收。所以，如果你正在服用含铁的补品或食物，同时摄入一些富含维生素C的食物或补充剂，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，可以更有效地利用铁元素，预防缺铁性贫血。但请注意，过量的维生素C摄入可能会干扰其他矿物质的吸收，所以应根据医生或营养师的建议适量摄取。
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