吃什么菜可以补充维生素d
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然人体可以通过日光照射来合成维生素d，但食物也是获取维生素d的重要途径。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，尤其是脂肪含量较高的部位，比如鱼肝和鱼油，维生素d含量较高。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d二、 **鱼卵和贝类**：如鲱鱼子、鲑鱼子、鳗鱼子、牡蛎、贻贝等。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d三、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等，特别是全脂产品。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d四、 **蛋黄**：蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d五、 **某些植物食品**：如蘑菇（在阳光照射下生长的蘑菇，如香菇，含有较多的维生素d），但是植物性食品中的维生素d含量通常较低。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d六、 **补充剂**：如果你的饮食中无法获得足够的维生素d，可以选择维生素d补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
请注意，每个人的维生素d需求可能不同，例如，乳母和婴儿可能需要更多的维生素d。如果你担心自己的维生素d摄入不足，建议咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：n**a
维生素套餐：2件-买3送2珍源软胶囊30粒珍珠粉富硒酵母有机硒女性年轻态维生素VE
维生素测评：给小朋友买的，水果形状，小朋友愿意吃
维生素买家：t**0
维生素套餐：仁和维生素C含片100粒装-复西果新鲜富硒多维体恒健锌硒多种维生素片硒贡栖维素富水果Z
维生素测评：这款泡腾片坚持喝下来，提高免疫力，效果挺好的，坚持吃就有很好的效果，自己在办公室必备，相信坚持喝一段时间还会有更好的效果
维生素买家：c**y
维生素套餐：1瓶VE100粒【仅发1瓶】-汤臣倍健辅酶素q10维生素E软胶囊日本进口辅酶Q10适宜免疫低下者
维生素测评：价格优惠，发货快，包装好，己买了M次回头客下次再来。
维生素买家：画**尘
维生素套餐：100mg*100片x2瓶-至开褪黑素睡眠片维生素B6安瓶助眠闪睡片成人改善睡眠失眠咀嚼片
维生素测评：酸，不错，
维生素买家：简**爱
维生素套餐：叶黄素60粒*1瓶-禾方汇酸枣仁片百合莲子片维生素b6睡眠片助睡眠深度入睡片100粒
维生素测评：服务态度没得说，都很好，很满意，下次还会来买的。
浏览“吃什么菜可以补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复方维生素b说明
下一篇：复合维生素b什么时候吃效果最好的
