人每天需要多少种维生素b
若安好维生素:人每天需要多少种维生素b

人体对维生素B的需求量并不是固定的,因为不同的人、不同的年龄和性别,以及健康状况都会有所差异。一般来说,成年人每天所需的维生素B总量如下:

若安好维生素:人每天需要多少种维生素b一、 维生素B1(硫胺素):0.8-若安好维生素:人每天需要多少种维生素b一、2毫克

若安好维生素:人每天需要多少种维生素b二、 维生素B2(核黄素):若安好维生素:人每天需要多少种维生素b一、1-若安好维生素:人每天需要多少种维生素b一、3毫克

若安好维生素:人每天需要多少种维生素b三、 尼克酸(烟酸):14-16毫克(作为尼克酸)

- 如果是作为尼克酸胺的形式,需求量会更高

若安好维生素:人每天需要多少种维生素b四、 泛酸(钙化泛酸):5毫克
若安好维生素:人每天需要多少种维生素b五、 维生素B5(泛酸醇):5-10毫克
若安好维生素:人每天需要多少种维生素b六、 维生素B6(吡哆醇):若安好维生素:人每天需要多少种维生素b一、3-若安好维生素:人每天需要多少种维生素b一、7毫克
若安好维生素:人每天需要多少种维生素b七、 维生素B7(生物素):30微克
若安好维生素:人每天需要多少种维生素b八、 维生素B9(叶酸):400-600微克(孕妇需要更多)
若安好维生素:人每天需要多少种维生素b九、 维生素B12(钴胺素):若安好维生素:人每天需要多少种维生素b二、4微克
这些数值是基于一般推荐摄入量的范围,实际需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有特殊的饮食习惯或者健康问题,可能需要咨询医生或营养师来确定你的具体需求。同时,保持均衡饮食通常就能满足日常所需的维生素B。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:s**7
维生素套餐:Cenovis萃益维维生素E软胶囊减少痘肌洁净肤色250粒*1-罗氏贝特维生素C咀嚼片60片【买2送1/3送2】甜橙味vc片 安徽正品
维生素测评:发货快,物流给力
维生素买家:时**杰
维生素套餐:款式随机发货说明-康笑莱大豆异黄酮维E软胶囊增加骨密度滋养维生素e药房旗舰店mf
维生素测评:朋友推荐买的感觉效果还不错
维生素买家:涛**b
维生素套餐:血橙精华液500ml-九芝春当归黄芪铁片运动营养食品耐力类阿胶人参枸杞子葛根维生素
维生素测评:这个有副作用吗?我为啥喝了恶心头疼
维生素买家:w**g
维生素套餐:护关节:1瓶氨糖软骨素68片-南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊精华维生素E蓝帽成人男女同补
维生素测评:超赞的,有没有。
维生素买家:快**6
维生素套餐:【瓶体验装】仁和高含量维C90片-清大广仁牌维生素E软胶囊青少年 成人 补充维生素E南京同仁堂正品
维生素测评:已经用过一段时间了,效果不错
浏览“人每天需要多少种维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:健美生维生素c咀嚼片怎么样
下一篇:维生素e每日摄入量标准不超过
