小孩子维生素c一天最多摄入量

若安好维生素：小孩子维生素c一天最多摄入量

维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育非常重要。根据美国国家科学院的推荐，对于4-8岁的儿童，每天的维生素C建议摄入量为75毫克；9-13岁的儿童为90毫克。然而，这个数值可能会因个体差异、健康状况和生长发育阶段有所不同。

若安好维生素：小孩子维生素c一天最多摄入量第 1 部分

需要注意的是，过量摄入维生素C并不好，可能会导致腹泻、尿频等副作用。因此，最好是在医生或专业营养师的指导下，合理安排孩子的维生素C摄入。如果孩子通过食物无法获得足够的维生素C，可能需要补充剂，但应在专业人士的建议下使用。

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