维生素c一天1000毫克会结石吗
若安好维生素：维生素c一天1000毫克会结石吗
维生素C的推荐摄入量通常根据年龄、性别和健康状况有所不同。对于成年人，每日建议摄入的维生素C剂量大约是75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但过量摄入可能会引起一些副作用。
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如果你每天摄入1000毫克的维生素C，这远超出了正常范围，可能会导致肠胃不适，如腹泻、腹痛，以及尿频等。长期大量摄入也可能增加肾结石的风险，尤其是对于那些已经有钙结石风险的人。然而，这种风险相对较低，一般不会立即出现结石，除非你同时有其他结石形成的风险因素。
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总的来说，除非医生特别建议，否则不建议自行过量补充维生素C。如果你有任何疑虑或健康问题，最好咨询医生或营养师的意见。
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