维生素b12一天摄入量多少毫克
若安好维生素：维生素b12一天摄入量多少毫克
维生素b12的每日推荐摄入量根据不同的年龄和健康状况有所不同。以下是美国国家科学院的建议：
- 成年人（19岁以上）：每天若安好维生素：维生素b12一天摄入量多少毫克一、2-若安好维生素：维生素b12一天摄入量多少毫克二、4微克（mcg）。
- 婴幼儿和儿童：根据年龄阶段有不同的推荐值，例如新生儿至6个月为0.4-若安好维生素：维生素b12一天摄入量多少毫克一、2微克，1-3岁为0.9微克，4-8岁为若安好维生素：维生素b12一天摄入量多少毫克一、2微克等。
请注意，这些是平均建议值，具体情况可能需要根据医生的指导进行调整，特别是对于素食者、老年人、孕妇或有特定疾病的人群，可能需要更高的补充量。在补充任何维生素时，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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