维生素c补液一天补多少mg

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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的建议摄入量为：

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- 男性：90毫克（mg）/天

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- 女性：75毫克（mg）/天

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对于孕妇和哺乳期妇女，以及运动员或有特殊需求的人群，可能需要更高的摄入量。然而，过量补充维生素C也可能对身体造成负担，一般认为每天不超过2000毫克是安全的。

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如果你打算通过补液的方式补充维生素C，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。市面上的维生素C补液产品浓度不同，使用时请按照产品说明或专业人士指导来使用。

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