什么能补充维生素ae
若安好维生素：什么能补充维生素ae
维生素a（维生素ae）主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、奶油等。植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，这些食物包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果等。
以下是一些富含维生素a和β-胡萝卜素的食物：
若安好维生素：什么能补充维生素ae一、 动物性食品：鱼（比如三文鱼、鳕鱼）、鸡肝、牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋黄。
若安好维生素：什么能补充维生素ae二、 植物性食品：胡萝卜、甜红椒、红薯、菠菜、甘蓝、西兰花、南瓜、芒果、木瓜、杏、杏仁等。
若安好维生素：什么能补充维生素ae三、 水果和蔬菜汁：一些强化了维生素a的果汁，如胡萝卜汁或混合水果汁。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素a，但过量摄入也可能对身体造成负担，尤其是孕妇和哺乳期妇女，应在医生或营养师的指导下适量摄取。如果你有特定的饮食限制或者需要额外补充，可能需要考虑维生素a的补充剂。
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