只补钙不吃维生素d可以吗怎么办

若安好维生素：只补钙不吃维生素d可以吗怎么办

钙和维生素D是骨骼健康的重要组成部分，它们之间有相互依赖的关系。钙主要负责骨骼的形成和维持，而维生素D则帮助身体吸收钙。如果只补钙而不补充维生素D，虽然钙的摄入量可能会增加，但由于维生素D缺乏，身体可能无法有效地吸收这些钙，反而可能导致钙沉积在血管壁或软组织中，形成结石。

若安好维生素：只补钙不吃维生素d可以吗怎么办第 1 部分

因此，建议同时补充钙和维生素D。如果你担心摄入过多的维生素D，可以选择含有适量维生素D的钙片或者复合维生素，这样既能保证钙的吸收，又不会过量。如果你有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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