吃什么补充维生素d快效果最好
若安好维生素:吃什么补充维生素d快效果最好
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成,食物中的维生素D含量相对较少。但是,以下食物可以提供一些维生素D:
若安好维生素:吃什么补充维生素d快效果最好一、 **鱼类**:如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素D,尤其是经过熏制或在阳光下腌制的。
若安好维生素:吃什么补充维生素d快效果最好二、 **鱼肝油**:这是一种天然的维生素D来源,可以直接购买作为补充剂。
若安好维生素:吃什么补充维生素d快效果最好三、 **蛋黄**:鸡蛋黄含有一定的维生素D。
若安好维生素:吃什么补充维生素d快效果最好四、 **奶制品**:强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士和乳酪也是不错的选择。
若安好维生素:吃什么补充维生素d快效果最好五、 **蘑菇**:在阳光照射下生长的蘑菇,比如香菇,也含有一定量的维生素D。
然而,食物提供的维生素D可能不足以满足大部分人的需求,特别是那些无法经常接触阳光或者饮食不均衡的人。在这种情况下,建议咨询医生后考虑服用维生素D补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:你**2
维生素套餐:1瓶多种维生素基础装5%选择
维生素测评:不爱吃蔬菜就买了这款复合维生素,希望改善一下体质,孩子正处于长身体的关键阶段,需要补充维生素,这种复合维生素正合适,吃完再来
维生素买家:虽**涂
维生素套餐:0.1g*100片x2瓶维生素C+B2
维生素测评:应该是正品,吃了没什么症状
维生素买家:t**7
维生素套餐:9种混合口味800g约800颗
维生素测评:太好吃了这小糖,还很漂亮,过年刚刚好
维生素买家:鹰**哈
维生素套餐:90片
维生素测评:已收到,还没吃
维生素买家:s**u
维生素套餐:维生素c咀嚼片【瓶装】【旗舰店同仓假一罚十】
维生素测评:好大一瓶。
浏览“吃什么补充维生素d快效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章